کالری ماهی هادوک منجمد خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۴ کیلوکالری · پروتئین ۱۷٫۳ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۵ g
ماهی هادوک منجمد خام، نوعی ماهی سفید و کم‌چرب است که معمولاً به صورت فیله یا کامل عرضه می‌شود. این ماهی به دلیل طعم ملایم و بافت لطیفش، در انواع غذاها از جمله سرخ‌کردنی، کبابی، بخارپز و خوراک ماهی کاربرد دارد و می‌توان آن را به راحتی در سوپ‌ها و خورش‌ها نیز استفاده کرد. این محصول به صورت منجمد عرضه می‌شود که امکان نگهداری طولانی‌مدت و دسترسی آسان را فراهم می‌کند.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی هادوک منجمد خام، ۷۴ کالری انرژی، ۱۷.۳ گرم پروتئین و ۰.۵ گرم چربی وجود دارد. این ماهی فاقد کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع پخت و برند محصول کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی ماهی هادوک منجمد خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۷٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۲۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۸۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی هادوک منجمد خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.