کالری ماهی کاد منجمد خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۲ کیلوکالری · پروتئین ۱۶٫۷ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۶ g
ماهی کاد منجمد خام، نوعی ماهی سفید و کم‌چرب است که به دلیل بافت لطیف و طعم ملایمش، در آشپزی کاربرد فراوانی دارد. این ماهی را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند پختن، بخارپز کردن، گریل کردن یا سرخ کردن آماده کرد و در انواع غذاها از جمله خوراک‌ها، سالادها و ساندویچ‌ها مورد استفاده قرار داد. معمولاً پیش از مصرف باید یخ‌زدایی شود.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی کاد منجمد خام، ۷۲ کالری انرژی، ۱۶.۷ گرم پروتئین و ۰.۶ گرم چربی وجود دارد. این ماهی فاقد کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع ماهی، روش نگهداری و آماده‌سازی کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی ماهی کاد منجمد خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۲۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۸۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی کاد منجمد خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.