کالری موز خشک شده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۴۶ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۹ g · کربوهیدرات ۸۸٫۳ g · چربی ۱٫۸ g
موز خشک شده، همان موز تازه است که با حذف آب، ماندگاری بیشتری پیدا کرده و طعم شیرین و غلیظ‌تری دارد. این خوراکی مغذی را می‌توان به عنوان میان‌وعده، در ترکیب با غلات صبحانه، ماست، یا در تهیه انواع دسر و شیرینی استفاده کرد. موز خشک شده به دلیل سهولت حمل و نگهداری، گزینه‌ای مناسب برای ورزشکاران و افرادی است که به دنبال یک منبع انرژی سریع هستند.
ارزش غذایی موز خشک شده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۴۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۸۸٫۳ گرم |
| چربی | ۱٫۸ گرم |
| فیبر | ۹٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۶ گرم | ۲۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک برش ≈ ۱۰ گرم | ۳۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه موز خشک شده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.