کالری عناب خشک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۸۷ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۷ g · کربوهیدرات ۷۴ g · چربی ۱٫۱ g
عناب خشک میوه‌ای کوچک و شیرین است که از درخت عناب به دست می‌آید. این میوه پس از خشک شدن، بافتی چروکیده و طعمی شیرین‌تر پیدا می‌کند. عناب خشک را می‌توان به عنوان میان‌وعده، در ترکیب با آجیل، یا به عنوان شیرین‌کننده طبیعی در دسرها و نوشیدنی‌ها مصرف کرد. همچنین در برخی فرهنگ‌ها از آن در تهیه دمنوش‌ها و غذاهای سنتی استفاده می‌شود.
در هر ۱۰۰ گرم عناب خشک، حدود ۲۸۷ کالری انرژی، ۳.۷ گرم پروتئین، ۷۴ گرم کربوهیدرات و ۱.۱ گرم چربی وجود دارد. این میوه خشک فاقد فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع عناب و روش خشک کردن آن کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی عناب خشک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۸۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۴ گرم |
| چربی | ۱٫۱ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱ گرم | ۳ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه عناب خشک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.