کالری رطب
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۷۵ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۵ g · کربوهیدرات ۶۷٫۵ g · چربی ۰ g
رطب، میوه‌ای شیرین و پرطرفدار است که از درخت نخل به دست می‌آید. این میوه در مناطق گرمسیری کشت می‌شود و معمولاً به صورت تازه یا خشک شده مصرف می‌شود. رطب را می‌توان به عنوان میان‌وعده، در کنار چای، یا به عنوان شیرین‌کننده طبیعی در انواع دسرها و غذاها استفاده کرد.
ارزش غذایی رطب در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۷۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۷٫۵ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
| فیبر | ۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۸ گرم | ۲۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۱۴۷ گرم | ۴۰۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه رطب
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.