کالری انبه خشک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۳۲ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۷ g · کربوهیدرات ۷۸٫۷ g · چربی ۲٫۱ g
انبه خشک، میوه‌ای استوایی است که با حذف آب از انبه تازه تهیه می‌شود. این خوراکی شیرین و جویدنی را می‌توان به عنوان میان‌وعده، در ترکیب با آجیل و غلات صبحانه، یا به عنوان افزودنی به دسرها و سالادها مصرف کرد. طعم شیرین و بافت خاص آن، انبه خشک را به گزینه‌ای محبوب برای دوستداران میوه‌های خشک تبدیل کرده است.
در هر ۱۰۰ گرم انبه خشک، ۳۳۲ کالری انرژی، ۱.۷ گرم پروتئین، ۷۸.۷ گرم کربوهیدرات، ۲.۱ گرم چربی و ۱.۷ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع انبه، روش خشک‌کردن و برند محصول کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی انبه خشک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۸٫۷ گرم |
| چربی | ۲٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۷ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۷ گرم | ۲۲ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه انبه خشک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.