کالری مرغ کامل وزن شده با استخوان
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۳۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۲٫۴ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۹ g
مرغ کامل با استخوان، یکی از منابع پروتئینی پرکاربرد در آشپزی است که به روش‌های مختلفی مانند کبابی، آب‌پز، سرخ‌شده یا در انواع خورش‌ها و سوپ‌ها مصرف می‌شود. این ماده غذایی به دلیل طعم و بافت مناسب، در بسیاری از غذاهای سنتی و مدرن جایگاه ویژه‌ای دارد و می‌توان آن را به صورت تکه‌های مختلف یا کامل طبخ کرد. در ۱۰۰ گرم مرغ کامل با استخوان، ۱۳۱ کالری انرژی، ۱۲.۴ گرم پروتئین و ۹ گرم چربی وجود دارد. این ماده غذایی فاقد کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و بسته به نوع پخت و آماده‌سازی ممکن است تغییر کنند.
ارزش غذایی مرغ کامل وزن شده با استخوان در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۳۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۹ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۱۴۰ گرم | ۱۸۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد ≈ ۱٬۳۰۰ گرم | ۱٬۷۰۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه مرغ کامل وزن شده با استخوان
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.