کالری ماهی هالیبوت بخار پز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۳۱ کیلوکالری · پروتئین ۲۳٫۸ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۴ g
ماهی هالیبوت بخارپز، یک غذای دریایی سالم و مغذی است که با روش پخت بخارپز آماده می‌شود. این روش پخت به حفظ مواد مغذی و طعم طبیعی ماهی کمک می‌کند و معمولاً با سبزیجات تازه یا سس‌های سبک سرو می‌شود. ماهی هالیبوت بخارپز گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های اصلی غذایی است. در هر ۱۰۰ گرم ماهی هالیبوت بخارپز، ۱۳۱ کالری انرژی، ۲۳.۸ گرم پروتئین، ۴ گرم چربی و ۰ گرم کربوهیدرات و فیبر وجود دارد. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع ماهی، روش دقیق پخت و افزودنی‌ها کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی ماهی هالیبوت بخار پز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۳۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۳٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۳۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۵۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی هالیبوت بخار پز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.