کالری ماهی پخته شده (عمومی)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۳۱ کیلوکالری · پروتئین ۲۱٫۵ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۵ g
ماهی پخته شده به روش‌های مختلفی مانند بخارپز، آب‌پز یا کبابی تهیه می‌شود و یکی از منابع غذایی پرطرفدار در سراسر جهان است. این ماده غذایی به دلیل طعم دلپذیر و بافت نرم، در انواع غذاها از جمله خوراک‌ها، سالادها و ساندویچ‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. ماهی پخته شده می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی اصلی یا بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود.
ارزش غذایی ماهی پخته شده (عمومی) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۳۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۱٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه / لقمه ≈ ۳۰ گرم | ۳۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک پرس ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۵۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی پخته شده (عمومی)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.