کالری بوقلمون کامل خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۳۳ کیلوکالری · پروتئین ۲۱٫۶ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۵٫۲ g
بوقلمون کامل خام، گوشتی سفید و کم‌چرب است که از پرنده‌ی بوقلمون به دست می‌آید. این گوشت معمولاً به صورت کامل یا قطعه‌قطعه برای پخت‌وپز استفاده می‌شود و می‌توان آن را به روش‌های مختلفی مانند کبابی کردن، پختن در فر یا آب‌پز کردن آماده کرد. بوقلمون خام پایه‌ی بسیاری از غذاهای اصلی و خوراک‌های پروتئینی است.
ارزش غذایی بوقلمون کامل خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۳۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۱٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۵٫۲ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک پرس ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۵۳ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه بوقلمون کامل خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.