کالری ماهی قزل آلا، کباب شده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۳۵ کیلوکالری · پروتئین ۲۱٫۵ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۵٫۴ g
ماهی قزل‌آلا یکی از انواع ماهی‌های پرطرفدار است که به دلیل طعم دلپذیر و بافت لطیف، در آشپزی جایگاه ویژه‌ای دارد. این ماهی را می‌توان به روش‌های مختلفی از جمله کباب کردن، سرخ کردن، بخارپز کردن و پخت در فر آماده کرد. ماهی قزل‌آلای کباب شده معمولاً به عنوان غذای اصلی در وعده‌های ناهار یا شام سرو می‌شود و اغلب با سبزیجات تازه، برنج یا نان همراه است. این روش پخت، طعم دودی و لذیذی به ماهی می‌بخشد.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی قزل‌آلای کباب شده، ۱۳۵ کالری انرژی، ۲۱.۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۴ گرم چربی وجود دارد. این ماهی فاقد فیبر است. مقادیر ذکر شده تقریبی هستند و بسته به نوع ماهی، روش دقیق پخت و افزودنی‌ها ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی ماهی قزل آلا، کباب شده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۳۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۱٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۵٫۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه / لقمه ≈ ۳۰ گرم | ۴۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک پرس ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۵۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی قزل آلا، کباب شده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.