کالری مرغ در سس سفید تهیه شده با شیر
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۶۴ کیلوکالری · پروتئین ۱۶٫۹ g · کربوهیدرات ۴٫۹ g · چربی ۸٫۷ g
مرغ در سس سفید غذایی محبوب است که از تکه‌های مرغ پخته‌شده در سسی خامه‌ای و غلیظ تهیه می‌شود. این سس معمولاً با شیر، آرد و کره درست شده و با ادویه‌های مختلف طعم‌دار می‌شود. این خوراک را می‌توان به تنهایی یا همراه با برنج، پاستا یا سبزیجات سرو کرد و گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های اصلی است.
در هر ۱۰۰ گرم از مرغ در سس سفید، ۱۶۴ کالری انرژی، ۱۶.۹ گرم پروتئین، ۴.۹ گرم کربوهیدرات و ۸.۷ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این غذا حاوی ۰.۱ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع پخت، مواد اولیه و برند محصول متفاوت باشد.
ارزش غذایی مرغ در سس سفید تهیه شده با شیر در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۶۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۹ گرم |
| چربی | ۸٫۷ گرم |
| فیبر | ۰٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک پرس ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۸۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۱۴۰ گرم | ۲۳۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه مرغ در سس سفید تهیه شده با شیر
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.