کالری سینه مرغ، پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۶۵ کیلوکالری · پروتئین ۳۱ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۳٫۶ g
سینه مرغ پخته، یکی از منابع پروتئینی محبوب و کم‌چرب است که در آشپزی کاربردهای فراوانی دارد. این بخش از مرغ را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند آب‌پز کردن، گریل کردن، بخارپز کردن یا پختن در فر آماده کرد و در انواع سالادها، ساندویچ‌ها، خورش‌ها و غذاهای اصلی به کار برد. سینه مرغ پخته به دلیل بافت لطیف و طعم ملایم، گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های غذایی سالم و رژیمی محسوب می‌شود.
ارزش غذایی سینه مرغ، پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۶۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۳٫۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه / قوطی کبریت ≈ ۳۰ گرم | ۵۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد کامل ≈ ۲۱۵ گرم | ۳۵۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سینه مرغ، پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.