کالری مربا هلو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۹۲ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۷ g · کربوهیدرات ۴۸٫۳ g · چربی ۰٫۱ g
مربای هلو یک فرآورده‌ی شیرین و خوش‌طعم است که از پختن هلوی تازه با شکر تهیه می‌شود. این مربا معمولاً به عنوان صبحانه همراه با نان، کره یا خامه سرو می‌شود و می‌تواند در تهیه‌ی انواع دسرها، شیرینی‌جات و کیک‌ها نیز مورد استفاده قرار گیرد. طعم شیرین و عطر دلنشین هلو، آن را به یکی از مرباهای محبوب تبدیل کرده است.
در هر ۱۰۰ گرم مربای هلو، ۱۹۲ کالری انرژی، ۰.۷ گرم پروتئین، ۴۸.۳ گرم کربوهیدرات، ۰.۱ گرم چربی و ۱.۸ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع هلو، میزان شکر و روش تهیه‌ی مربا ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی مربا هلو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۹۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۸٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۷ گرم | ۱۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۳۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه مربا هلو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.