کالری زردآلو خشک (قیسی)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۸ کیلوکالری · پروتئین ۴٫۸ g · کربوهیدرات ۴۳٫۴ g · چربی ۰٫۷ g
زردآلو خشک که با نام قیسی نیز شناخته می‌شود، از خشک کردن میوه زردآلو به دست می‌آید. این خوراکی شیرین و خوش‌طعم را می‌توان به عنوان میان‌وعده، در ترکیب با آجیل، یا در تهیه انواع دسر و شیرینی استفاده کرد. قیسی همچنین در برخی غذاهای سنتی و خورش‌ها نیز کاربرد دارد.
در هر ۱۰۰ گرم زردآلو خشک، حدود ۱۸۸ کالری انرژی، ۴.۸ گرم پروتئین، ۴۳.۴ گرم کربوهیدرات، ۰.۷ گرم چربی و ۲۱.۶ گرم فیبر وجود دارد. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع زردآلو، روش خشک کردن و برند محصول کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی زردآلو خشک (قیسی) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۳٫۴ گرم |
| چربی | ۰٫۷ گرم |
| فیبر | ۲۱٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک نصف عدد ≈ ۴ گرم | ۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۳۰ گرم | ۲۴۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه زردآلو خشک (قیسی)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.