کالری مربا زردآلو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۵۰ کیلوکالری · پروتئین ۰ g · کربوهیدرات ۶۵ g · چربی ۰ g
مربای زردآلو از پختن میوه زردآلو با شکر تهیه می‌شود و یکی از مرباهای محبوب و پرطرفدار در سفره صبحانه ایرانی است. این مربا را می‌توان به تنهایی با نان، کره یا خامه مصرف کرد و همچنین در تهیه انواع شیرینی‌جات، دسرها و کیک‌ها نیز کاربرد دارد. طعم شیرین و کمی ترش زردآلو، آن را به گزینه‌ای دلپذیر برای شروع روز تبدیل می‌کند.
در هر ۱۰۰ گرم مربای زردآلو، ۲۵۰ کالری انرژی، ۶۵ گرم کربوهیدرات و مقادیر ناچیزی پروتئین و چربی وجود دارد. فیبر غذایی در این مقدار صفر گرم گزارش شده است. لازم به ذکر است که مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع زردآلو، میزان شکر و روش تهیه مربا متفاوت باشد.
ارزش غذایی مربا زردآلو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۵۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۵ گرم |
| چربی | ۰ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق مرباخوری ≈ ۱۰ گرم | ۲۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۵۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه مربا زردآلو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.