کالری سیب خشک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۳۸ کیلوکالری · پروتئین ۲ g · کربوهیدرات ۶۰٫۱ g · چربی ۰٫۱ g
سیب خشک، میوه‌ای است که با حذف آب از سیب تازه تهیه می‌شود و طعم شیرین و بافت جویدنی دارد. این خوراکی را می‌توان به عنوان میان‌وعده مصرف کرد، به غلات صبحانه افزود، در تهیه دسرها و شیرینی‌جات به کار برد یا همراه با آجیل و مغزها میل کرد. سیب خشک به دلیل ماندگاری بالا، گزینه‌ای مناسب برای نگهداری طولانی‌مدت است.
در هر ۱۰۰ گرم سیب خشک، ۲۳۸ کالری انرژی، ۲ گرم پروتئین، ۶۰.۱ گرم کربوهیدرات، ۰.۱ گرم چربی و ۹.۷ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع سیب، روش خشک‌کردن و افزودنی‌های احتمالی (مانند شکر) می‌توانند متفاوت باشند.
ارزش غذایی سیب خشک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۳۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۰٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۹٫۷ گرم |
کالری هر واحد
| یک حلقه ≈ ۶ گرم | ۱۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۸۶ گرم | ۲۰۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سیب خشک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.