کالری ماکارونی با سیب زمینی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۳۲ کیلوکالری · پروتئین ۴٫۵ g · کربوهیدرات ۲۶٫۶ g · چربی ۱۲ g
ماکارونی با سیب‌زمینی یک غذای محبوب و پرطرفدار است که از ترکیب ماکارونی پخته‌شده با سیب‌زمینی، سس و گاهی مواد افزودنی دیگر تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به عنوان وعده اصلی سرو می‌شود و در آشپزی خانگی و رستوران‌ها کاربرد فراوانی دارد. تنوع در تهیه آن زیاد است و می‌توان با افزودن سبزیجات یا گوشت، طعم‌های متفاوتی ایجاد کرد.
در هر ۱۰۰ گرم ماکارونی با سیب‌زمینی، حدود ۲۳۲ کالری انرژی، ۴.۵ گرم پروتئین، ۲۶.۶ گرم کربوهیدرات، ۱۲ گرم چربی و ۱.۸ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع ماکارونی، روش پخت، و مواد اولیه به کار رفته در تهیه آن، ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی ماکارونی با سیب زمینی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶٫۶ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
| فیبر | ۱٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۳۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک کفگیر ≈ ۷۵ گرم | ۱۷۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماکارونی با سیب زمینی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.