کالری قلیه میگو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۳۶ کیلوکالری · پروتئین ۹ g · کربوهیدرات ۷ g · چربی ۲۰ g
قلیه میگو یکی از غذاهای سنتی و محبوب جنوب ایران است که با میگو، سبزیجات معطر، تمر هندی و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این خورش معمولاً با برنج سرو می‌شود و به دلیل طعم خاص و تند و ترش خود، طرفداران زیادی دارد. قلیه میگو را می‌توان در وعده‌های اصلی ناهار یا شام مصرف کرد.
ارزش غذایی قلیه میگو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۳۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۴۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۳۵۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه قلیه میگو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.