کالری دمپختک ماهی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۳۷ کیلوکالری · پروتئین ۱۰ g · کربوهیدرات ۱۹ g · چربی ۱۳ g
دمپختک ماهی یک غذای سنتی و محبوب است که از ترکیب برنج، ماهی و ادویه‌های مختلف تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به صورت پلویی پخته شده و می‌تواند با انواع ماهی‌های سفید یا جنوب طبخ شود. دمپختک ماهی اغلب به عنوان یک وعده غذایی کامل در ناهار یا شام سرو می‌شود و طعم دلپذیری دارد.
در هر ۱۰۰ گرم دمپختک ماهی، ۲۳۷ کالری انرژی، ۱۰ گرم پروتئین، ۱۹ گرم کربوهیدرات، ۱۳ گرم چربی و ۱ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع ماهی، میزان روغن و روش پخت می‌توانند متفاوت باشند.
ارزش غذایی دمپختک ماهی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۳۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹ گرم |
| چربی | ۱۳ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۴۷ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه دمپختک ماهی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.