کالری املت اسپانیایی

املت اسپانیایی یک غذای محبوب و مغذی است که از ترکیب تخم‌مرغ، سیب‌زمینی و پیاز تهیه می‌شود. این املت معمولاً به صورت گرم یا سرد سرو می‌شود و می‌تواند به عنوان صبحانه، ناهار یا شام مورد استفاده قرار گیرد. املت اسپانیایی به دلیل سادگی در تهیه و طعم دلپذیرش، در بسیاری از کشورها شناخته شده است. این غذا را می‌توان به تنهایی یا همراه با نان و سالاد میل کرد.

در هر ۱۰۰ گرم املت اسپانیایی، ۲۳۷ کالری انرژی، ۱۲.۲ گرم پروتئین، ۱.۴ گرم کربوهیدرات و ۱۹.۳ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار حاوی ۰.۳ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به روش پخت و مواد اولیه مورد استفاده، کمی متفاوت باشند.