کالری ماکارونی آبپز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۸ کیلوکالری · پروتئین ۵٫۸ g · کربوهیدرات ۳۰٫۹ g · چربی ۰٫۹ g
ماکارونی آبپز یکی از غذاهای پرطرفدار و پایه در آشپزی است که از پاستای گندم تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً به عنوان غذای اصلی یا در کنار انواع سس‌ها، سبزیجات و گوشت سرو می‌شود. ماکارونی آبپز را می‌توان در سالادهای سرد، گراتن‌ها و غذاهای ترکیبی دیگر نیز به کار برد و به دلیل سادگی آماده‌سازی، گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های غذایی مختلف است.
در هر ۱۰۰ گرم ماکارونی آبپز، ۱۵۸ کالری انرژی، ۵.۸ گرم پروتئین، ۳۰.۹ گرم کربوهیدرات و ۰.۹ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار حاوی ۱.۸ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع ماکارونی و روش پخت کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی ماکارونی آبپز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰٫۹ گرم |
| چربی | ۰٫۹ گرم |
| فیبر | ۱٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۱۴۰ گرم | ۲۲۱ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ماکارونی آبپز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.