کالری آبگوشت / کوبیده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۷ کیلوکالری · پروتئین ۱۵٫۵ g · کربوهیدرات ۱۱٫۵ g · چربی ۵٫۱ g
آبگوشت یا دیزی، یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که از ترکیب گوشت، نخود، لوبیا، سیب‌زمینی، پیاز و گوجه‌فرنگی تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به دو بخش آبگوشت (ترید) و گوشت کوبیده تقسیم شده و با نان سنگک، سبزی خوردن و ترشی سرو می‌شود. آبگوشت به دلیل مواد اولیه مغذی، غذایی کامل و پرانرژی محسوب می‌شود.
ارزش غذایی آبگوشت / کوبیده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۵٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۵ گرم |
| چربی | ۵٫۱ گرم |
| فیبر | ۲٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۳۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۲۵۰ گرم | ۳۹۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آبگوشت / کوبیده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.