کالری فیله مرغ پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۸ کیلوکالری · پروتئین ۳۲٫۱ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۳٫۲ g
فیله مرغ پخته، بخش بدون استخوان و پوست مرغ است که معمولاً به روش‌های مختلفی مانند آبپز کردن، گریل کردن یا بخارپز کردن آماده می‌شود. این ماده غذایی به دلیل بافت نرم و طعم ملایم، در انواع سالادها، ساندویچ‌ها و غذاهای اصلی کاربرد فراوانی دارد و یکی از منابع پروتئینی محبوب در رژیم‌های غذایی به شمار می‌رود.
در هر ۱۰۰ گرم فیله مرغ پخته، ۱۵۸ کالری انرژی، ۳۲.۱ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۳.۲ گرم چربی وجود دارد. همچنین این مقدار فیله مرغ فاقد فیبر است. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به روش پخت و افزودنی‌ها ممکن است کمی تغییر کنند.
ارزش غذایی فیله مرغ پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳۲٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۳٫۲ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک برش / لقمه ≈ ۳۰ گرم | ۴۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قطعه ≈ ۱۷۴ گرم | ۲۷۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه فیله مرغ پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.