کالری ماهی کولی سرخ شده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۰۷ کیلوکالری · پروتئین ۲۶٫۱ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱۰٫۷ g
ماهی کولی سرخ شده یک غذای دریایی محبوب است که از سرخ کردن ماهی کولی تهیه می‌شود. این ماهی کوچک و روغنی معمولاً به صورت کامل یا فیله شده، پس از طعم‌دار شدن با ادویه‌ها و آرد، در روغن داغ سرخ می‌شود. ماهی کولی سرخ شده را می‌توان به عنوان غذای اصلی با برنج یا نان، یا به عنوان پیش‌غذا و میان‌وعده مصرف کرد. این غذا به دلیل طعم لذیذ و بافت تردش، در بسیاری از مناطق ساحلی و رستوران‌ها طرفداران زیادی دارد.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی کولی سرخ شده، حدود ۲۰۷ کالری انرژی وجود دارد. این مقدار شامل ۲۶.۱ گرم پروتئین، ۱۰.۷ گرم چربی و ۰ گرم کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به روش پخت، نوع روغن استفاده شده و اندازه ماهی کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی ماهی کولی سرخ شده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۰۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۶٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۰٫۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۶۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم ≈ ۱۱۵ گرم | ۲۳۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی کولی سرخ شده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.