کالری ماهی سالمون خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۰۸ کیلوکالری · پروتئین ۲۰٫۴ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱۳٫۴ g
ماهی سالمون خام یکی از انواع ماهی‌های چرب و محبوب است که به دلیل طعم دلپذیر و بافت نرم، در آشپزی کاربرد فراوانی دارد. این ماهی را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند کبابی، پخته، دودی یا حتی به صورت سوشی و ساشیمی مصرف کرد. سالمون خام اغلب به عنوان ماده اولیه در غذاهای دریایی لوکس و سالم مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ارزش غذایی ماهی سالمون خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۰۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۳٫۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک فیله متوسط (تقریبی) ≈ ۱۵۰ گرم | ۳۱۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فیله بزرگ (تقریبی) ≈ ۲۰۰ گرم | ۴۱۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی سالمون خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.