کالری ران بوقلمون، پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۰۸ کیلوکالری · پروتئین ۲۷٫۹ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۹٫۸ g
ران بوقلمون پخته، یکی از بخش‌های پرطرفدار گوشت بوقلمون است که پس از پختن، بافتی نرم و طعمی دلپذیر پیدا می‌کند. این گوشت را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند کبابی کردن، آب‌پز کردن، یا استفاده در خورش‌ها و غذاهای ترکیبی مصرف کرد. ران بوقلمون به دلیل طعم خاص و ارزش غذایی بالا، جایگزین مناسبی برای گوشت‌های قرمز محسوب می‌شود.
ارزش غذایی ران بوقلمون، پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۰۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۷٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۹٫۸ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۵۴۶ گرم | ۱٬۱۳۶ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ران بوقلمون، پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.