کالری ماهی کاد بخار پز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۳ کیلوکالری · پروتئین ۱۸٫۶ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۹ g
ماهی کاد بخارپز یک غذای دریایی سالم و کم‌چرب است که با پخت ملایم ماهی کاد به روش بخارپز تهیه می‌شود. این روش پخت به حفظ مواد مغذی و طعم طبیعی ماهی کمک می‌کند و معمولاً بدون افزودن روغن یا چربی اضافی سرو می‌شود. ماهی کاد بخارپز را می‌توان به عنوان غذای اصلی با سبزیجات، سالاد یا غلات کامل مصرف کرد. این غذا به دلیل بافت لطیف و طعم ملایم، در بسیاری از رژیم‌های غذایی سالم و ورزشی جایگاه ویژه‌ای دارد.
ارزش غذایی ماهی کاد بخار پز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۹ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۲۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۹۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی کاد بخار پز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.