کالری طوطی ماهی خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۳ کیلوکالری · پروتئین ۱۹٫۹ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۴ g
طوطی ماهی خام، نوعی ماهی خوراکی است که به دلیل گوشت سفید و لطیف خود شناخته می‌شود. این ماهی معمولاً به صورت فیله یا کامل در آشپزی استفاده می‌شود و می‌توان آن را به روش‌های مختلفی مانند کبابی، سرخ‌شده، بخارپز یا آب‌پز تهیه کرد. طوطی ماهی خام ماده اولیه بسیاری از غذاهای دریایی است و طعم ملایمی دارد که با ادویه‌ها و چاشنی‌های گوناگون سازگار است.
در هر ۱۰۰ گرم طوطی ماهی خام، ۸۳ کالری انرژی، ۱۹.۹ گرم پروتئین و ۰.۴ گرم چربی وجود دارد. این ماهی فاقد کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع ماهی، روش صید و آماده‌سازی کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی طوطی ماهی خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۹٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۲۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۹۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه طوطی ماهی خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.