کالری ماهی بیاح (کفال خاکستری)

ماهی بیاح که با نام کفال خاکستری نیز شناخته می‌شود، یکی از انواع ماهی‌های پرطرفدار است که معمولاً در آب‌های شور و لب‌شور یافت می‌شود. این ماهی به دلیل طعم ملایم و بافت گوشتی خود، به روش‌های مختلفی مانند سرخ‌کردن، کبابی‌کردن یا بخارپزکردن در آشپزی مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌تواند بخشی از یک وعده غذایی سالم باشد.

در هر ۱۰۰ گرم ماهی بیاح، حدود ۸۳ کالری انرژی وجود دارد. این مقدار شامل ۱۴.۱ گرم پروتئین، ۲.۹ گرم چربی و ۰ گرم کربوهیدرات و فیبر است. این ارقام تقریبی هستند و ممکن است بسته به روش پخت و آماده‌سازی ماهی کمی متفاوت باشند.