کالری ماهی نرم باله بخار پز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹۲ کیلوکالری · پروتئین ۲۰٫۹ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۹ g
ماهی نرم‌باله بخارپز یک غذای دریایی سالم و سبک است که با روش پخت بخارپز آماده می‌شود. این روش پخت به حفظ مواد مغذی و طعم طبیعی ماهی کمک می‌کند و معمولاً بدون افزودن روغن یا چربی اضافی سرو می‌شود. ماهی بخارپز را می‌توان به عنوان غذای اصلی، همراه با سبزیجات بخارپز یا سالاد، در وعده‌های ناهار یا شام مصرف کرد.
ارزش غذایی ماهی نرم باله بخار پز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۹۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۰٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۹ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۲۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۰۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی نرم باله بخار پز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.