کالری اردک ماهی خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹۳ کیلوکالری · پروتئین ۱۹٫۱ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱٫۲ g
اردک ماهی، نوعی ماهی آب شیرین است که به دلیل گوشت سفید و لطیف خود شناخته می‌شود. این ماهی معمولاً به صورت کبابی، سرخ‌شده یا بخارپز مصرف می‌شود و در آشپزی مناطق مختلف جهان کاربرد دارد. طعم ملایم آن باعث شده تا با انواع چاشنی‌ها و سبزیجات به خوبی ترکیب شود.
ارزش غذایی اردک ماهی خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۹۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۹٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱٫۲ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه / لقمه ≈ ۳۰ گرم | ۲۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک پرس ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۰۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه اردک ماهی خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.