کالری ماهی مونک، کباب شده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹۶ کیلوکالری · پروتئین ۲۲٫۷ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۰٫۶ g
ماهی مونک، که با نام ماهی راهب نیز شناخته می‌شود، یک نوع ماهی آب شور است که به دلیل بافت گوشتی و طعم ملایمش محبوبیت دارد. این ماهی معمولاً به صورت کبابی، سرخ‌شده یا بخارپز مصرف می‌شود و می‌تواند جایگزین مناسبی برای سایر انواع ماهی در رژیم غذایی باشد. ماهی مونک کبابی اغلب به عنوان غذای اصلی یا در کنار سبزیجات و سالاد سرو می‌شود.
ارزش غذایی ماهی مونک، کباب شده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۹۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۱۰ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ماهی مونک، کباب شده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.