کالری ماهی خطیروک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲۴ کیلوکالری · پروتئین ۲۲٫۶ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۳٫۱ g
ماهی خطیروک یکی از انواع ماهی‌های خوراکی است که معمولاً به صورت کبابی، سرخ‌شده یا در انواع خورش‌ها و غذاهای دریایی مصرف می‌شود. این ماهی به دلیل طعم خاص و بافت گوشتی خود، در مناطق ساحلی و بین دوستداران غذاهای دریایی محبوبیت دارد و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی اصلی یا بخشی از آن سرو شود.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی خطیروک، ۱۲۴ کالری انرژی وجود دارد. این مقدار شامل ۲۲.۶ گرم پروتئین، ۳.۱ گرم چربی و ۰ گرم کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به روش پخت و آماده‌سازی ماهی کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی ماهی خطیروک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۲٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۳٫۱ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه / لقمه ≈ ۳۰ گرم | ۳۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک پرس ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۴۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی خطیروک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.