کالری سپر ماهی کباب شده به روش گریل
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲۲ کیلوکالری · پروتئین ۲۲٫۷ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۳٫۵ g
سپر ماهی کباب شده به روش گریل، یک غذای دریایی محبوب است که با پختن ماهی سپر روی حرارت مستقیم یا غیرمستقیم گریل تهیه می‌شود. این روش پخت، طعم دودی و بافت لطیفی به ماهی می‌بخشد و معمولاً با چاشنی‌های ساده‌ای مانند نمک، فلفل و آبلیمو سرو می‌شود. این غذا را می‌توان به عنوان وعده اصلی یا بخشی از یک سفره‌ی متنوع مصرف کرد.
در هر ۱۰۰ گرم سپر ماهی کباب شده به روش گریل، ۱۲۲ کالری انرژی، ۲۲.۷ گرم پروتئین و ۳.۵ گرم چربی وجود دارد و فاقد کربوهیدرات و فیبر است. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع ماهی، روش دقیق پخت و افزودنی‌ها ممکن است کمی تغییر کنند.
ارزش غذایی سپر ماهی کباب شده به روش گریل در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۳٫۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۴۰ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه سپر ماهی کباب شده به روش گریل
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.