کالری ماهی خال مخالی دودی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۵۴ کیلوکالری · پروتئین ۱۸٫۹ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۳۰٫۹ g
ماهی خال مخالی دودی، نوعی ماهی چرب است که با روش دودی کردن آماده می‌شود. این ماهی به دلیل طعم خاص و بافت گوشتی‌اش، در بسیاری از غذاها و سالادها مورد استفاده قرار می‌گیرد. معمولاً به صورت سرد سرو می‌شود و می‌تواند به عنوان پیش‌غذا یا بخشی از یک وعده غذایی اصلی مصرف شود. این ماهی را می‌توان به تنهایی یا همراه با نان و سبزیجات میل کرد.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی خال مخالی دودی، ۳۵۴ کالری انرژی، ۱۸.۹ گرم پروتئین و ۳۰.۹ گرم چربی وجود دارد و فاقد کربوهیدرات و فیبر است. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به روش دودی کردن و برند محصول کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی ماهی خال مخالی دودی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۵۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۳۰٫۹ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۱۰۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۴۰۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماهی خال مخالی دودی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.