کالری زرده تخم مرغ پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۳۲ کیلوکالری · پروتئین ۱۶٫۱ g · کربوهیدرات ۳٫۶ g · چربی ۲۷ g
زرده تخم مرغ پخته، بخش زرد رنگ و مغذی تخم مرغ است که پس از پختن سفیده، به دست می‌آید. این ماده غذایی به صورت پخته در انواع سالاد، ساندویچ، یا به تنهایی مصرف می‌شود و در تهیه سس‌ها و دسرها نیز کاربرد دارد. زرده تخم مرغ پخته منبعی از مواد مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مورد استفاده قرار گیرد.
در هر ۱۰۰ گرم زرده تخم مرغ پخته، ۳۳۲ کالری انرژی، ۱۶.۱ گرم پروتئین، ۳.۶ گرم کربوهیدرات و ۲۷ گرم چربی وجود دارد. این ماده غذایی فاقد فیبر است. مقادیر ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به روش پخت و اندازه تخم مرغ کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی زرده تخم مرغ پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۶ گرم |
| چربی | ۲۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱۷ گرم | ۵۶ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه زرده تخم مرغ پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.