کالری ماهی آزاد نر کباب شده با استخوان
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۶۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۲٫۷ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱۲٫۲ g
ماهی آزاد نر کباب شده با استخوان، یک غذای دریایی محبوب است که معمولاً به صورت کبابی یا گریل شده سرو می‌شود. این نوع ماهی به دلیل طعم دلپذیر و بافت لطیف خود، در بسیاری از رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد و می‌توان آن را به عنوان وعده اصلی یا در کنار سبزیجات و سالاد مصرف کرد.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی آزاد نر کباب شده با استخوان، ۱۶۱ کالری انرژی، ۱۲.۷ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲.۲ گرم چربی وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به روش پخت و مواد افزودنی ممکن است کمی تغییر کنند.
ارزش غذایی ماهی آزاد نر کباب شده با استخوان در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۶۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۲٫۲ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۸۵ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ماهی آزاد نر کباب شده با استخوان
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.