کالری سینه مرغ، کبابی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۹ کیلوکالری · پروتئین ۲۹٫۷ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۴٫۲ g
سینه مرغ کبابی یکی از منابع پروتئینی محبوب است که معمولاً بدون پوست و استخوان تهیه می‌شود. این غذا به دلیل طعم مطلوب و روش پخت سالم، در رژیم‌های غذایی مختلف و برنامه‌های ورزشی جایگاه ویژه‌ای دارد. سینه مرغ کبابی را می‌توان به صورت تکه‌های کوچک در سالاد، ساندویچ یا به عنوان غذای اصلی در کنار سبزیجات و غلات مصرف کرد.
در هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ کبابی، ۱۵۹ کالری انرژی، ۲۹.۷ گرم پروتئین و ۴.۲ گرم چربی وجود دارد و فاقد کربوهیدرات و فیبر است. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به روش دقیق پخت و اندازه سینه مرغ کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی سینه مرغ، کبابی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۹٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۴٫۲ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه / قوطی کبریت ≈ ۳۰ گرم | ۴۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد کامل ≈ ۲۱۵ گرم | ۳۴۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سینه مرغ، کبابی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.