کالری تخم بلدرچین
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۸ کیلوکالری · پروتئین ۱۳ g · کربوهیدرات ۰٫۴ g · چربی ۱۱ g
تخم بلدرچین، محصولی از پرنده بلدرچین، در آشپزی کاربردهای متنوعی دارد. این تخم‌ها را می‌توان به صورت آب‌پز، نیمرو، یا املت مصرف کرد و در سالادها، سوپ‌ها و انواع غذاها به کار برد. طعم ملایم و اندازه کوچک آن‌ها، تخم بلدرچین را به گزینه‌ای محبوب برای وعده‌های غذایی مختلف تبدیل کرده است.
در هر ۱۰۰ گرم تخم بلدرچین، ۱۵۸ کالری انرژی، ۱۳ گرم پروتئین، ۰.۴ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به روش پخت و آماده‌سازی کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی تخم بلدرچین در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۴ گرم |
| چربی | ۱۱ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۹ گرم | ۱۴ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه تخم بلدرچین
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.