کالری ماهی آزاد (سالمون) کباب شده به روش گریل
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۱۵ کیلوکالری · پروتئین ۲۴٫۲ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱۳٫۱ g
ماهی آزاد یا سالمون کبابی، یک غذای دریایی محبوب است که معمولاً با روش گریل آماده می‌شود. این ماهی به دلیل طعم دلپذیر و بافت لطیفش، در بسیاری از رژیم‌های غذایی و برنامه‌های غذایی سالم جایگاه ویژه‌ای دارد. می‌توان آن را به تنهایی، با سبزیجات بخارپز یا سالاد سرو کرد. این روش پخت، طعم طبیعی ماهی را حفظ کرده و آن را به گزینه‌ای عالی برای وعده‌های اصلی تبدیل می‌کند.
در هر ۱۰۰ گرم ماهی آزاد کبابی، ۲۱۵ کالری انرژی، ۲۴.۲ گرم پروتئین و ۱۳.۱ گرم چربی وجود دارد. کربوهیدرات و فیبر در این مقدار از ماهی آزاد کبابی صفر است. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع ماهی، روش دقیق پخت و افزودنی‌ها ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی ماهی آزاد (سالمون) کباب شده به روش گریل در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۱۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۴٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۳٫۱ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۲۴۷ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ماهی آزاد (سالمون) کباب شده به روش گریل
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.