کالری مارماهی به آرامی پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۰۱ کیلوکالری · پروتئین ۲۰٫۶ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱۳٫۲ g
مارماهی به آرامی پخته شده، یک غذای دریایی لذیذ است که معمولاً به عنوان غذای اصلی سرو می‌شود. این روش پخت باعث حفظ بافت نرم و طعم غنی مارماهی می‌شود و می‌توان آن را با انواع سس‌ها و چاشنی‌ها میل کرد. مارماهی پخته شده را می‌توان در کنار سبزیجات، برنج یا سیب‌زمینی سرو کرد و در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان یک غذای خاص و مغذی شناخته می‌شود.
در هر ۱۰۰ گرم مارماهی به آرامی پخته شده، ۲۰.۶ گرم پروتئین و ۱۳.۲ گرم چربی وجود دارد و فاقد کربوهیدرات و فیبر است. کالری این مقدار مارماهی ۲۰۱ کیلوکالری است. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به روش دقیق پخت و مواد افزودنی ممکن است کمی تغییر کنند.
ارزش غذایی مارماهی به آرامی پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۰۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۰٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۳٫۲ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک پرس ≈ ۱۱۵ گرم | ۲۳۱ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه مارماهی به آرامی پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.