کالری لوبیا پلو (استامبولی پلو) بدون گوشت
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۶۰ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۳ g · کربوهیدرات ۳۴ g · چربی ۱٫۵ g
لوبیا پلو، که با نام استامبولی پلو نیز شناخته می‌شود، یک غذای سنتی و محبوب ایرانی است که از ترکیب برنج، لوبیا سبز و رب گوجه‌فرنگی تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به صورت گرم سرو می‌شود و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل در ناهار یا شام مصرف شود. لوبیا پلو را می‌توان با ماست، سالاد یا ترشی میل کرد.
ارزش غذایی لوبیا پلو (استامبولی پلو) بدون گوشت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۴ گرم |
| چربی | ۱٫۵ گرم |
| فیبر | ۰٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک کفگیر ≈ ۸۰ گرم | ۱۲۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه لوبیا پلو (استامبولی پلو) بدون گوشت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.