کالری سبزی پلو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۶۰ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۲ g · کربوهیدرات ۳۴ g · چربی ۱٫۵ g
سبزی پلو یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که از ترکیب برنج با سبزیجات معطر مانند شوید، گشنیز، جعفری و تره تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به همراه ماهی، مرغ یا گوشت سرو می‌شود و در مناسبت‌های خاص و ایام عید نوروز جایگاه ویژه‌ای دارد. سبزی پلو را می‌توان به صورت کته یا آبکش تهیه کرد و با ته‌دیگ زعفرانی لذت آن را دوچندان نمود.
ارزش غذایی سبزی پلو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۴ گرم |
| چربی | ۱٫۵ گرم |
| فیبر | ۰٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۳۲ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه سبزی پلو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.