کالری للک / غذای بوشهری
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۰ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۲ g · کربوهیدرات ۳۲ g · چربی ۱٫۵ g
للک، که با نام غذای بوشهری نیز شناخته می‌شود، یک خوراک محلی و سنتی است که معمولاً با بلغور گندم یا جو تهیه می‌شود. این غذا اغلب به عنوان یک وعده اصلی یا جانبی سرو می‌شود و می‌تواند با افزودنی‌های مختلفی مانند سبزیجات، حبوبات یا گوشت طعم‌دار شود. للک به دلیل سادگی و مواد اولیه در دسترس، در مناطق جنوبی ایران محبوبیت دارد.
ارزش غذایی للک / غذای بوشهری در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۲ گرم |
| چربی | ۱٫۵ گرم |
| فیبر | ۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۴ گرم | ۲۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک کفگیر ≈ ۸۵ گرم | ۱۲۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه للک / غذای بوشهری
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.