کالری خورشت آلو مسما بدون روغن
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۲٫۷ g · کربوهیدرات ۱۵٫۳ g · چربی ۴٫۶ g
خورشت آلو مسما بدون روغن، یک غذای سنتی و محبوب ایرانی است که با ترکیب گوشت (معمولاً مرغ یا گوشت قرمز)، آلو، پیاز و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این خورشت به دلیل حذف روغن در فرایند پخت، گزینه‌ای سبک‌تر و مناسب برای افرادی است که به دنبال کاهش مصرف چربی هستند. معمولاً این خورشت در کنار برنج سرو می‌شود و طعمی ملس و دلپذیر دارد.
ارزش غذایی خورشت آلو مسما بدون روغن در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۳ گرم |
| چربی | ۴٫۶ گرم |
| فیبر | ۱٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۳۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۲۲۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خورشت آلو مسما بدون روغن
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.