کالری خوراک قارچ بدون گوشت
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۰ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۳ g · کربوهیدرات ۴٫۹ g · چربی ۱۰ g
خوراک قارچ بدون گوشت یک غذای ساده و محبوب است که با قارچ تازه و سبزیجات مختلف تهیه می‌شود. این خوراک معمولاً به عنوان یک وعده غذایی سبک، پیش‌غذا یا همراه با غذاهای دیگر سرو می‌شود و می‌توان آن را به صورت گرم یا سرد مصرف کرد. این غذا به دلیل سادگی و طعم دلپذیرش، در بسیاری از رژیم‌های غذایی و سبک‌های زندگی مورد توجه قرار می‌گیرد.
در هر ۱۰۰ گرم خوراک قارچ بدون گوشت، ۱۵۰ کالری انرژی، ۲.۳ گرم پروتئین، ۴.۹ گرم کربوهیدرات، ۱۰ گرم چربی و ۱.۴ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع قارچ، سبزیجات و روش پخت می‌توانند متفاوت باشند.
ارزش غذایی خوراک قارچ بدون گوشت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۹ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم |
| فیبر | ۱٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۳۰ گرم | ۴۵ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه خوراک قارچ بدون گوشت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.