کالری آبگوشت مرغ (فروجاو)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۰٫۳ g · کربوهیدرات ۹٫۶ g · چربی ۷٫۸ g
آبگوشت مرغ که با نام فروجاو نیز شناخته می‌شود، یک غذای سنتی و مقوی است که از ترکیب گوشت مرغ، حبوبات (مانند نخود و لوبیا)، سبزیجات و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به صورت آبکی سرو شده و با نان، پیاز و سبزی خوردن میل می‌شود. آبگوشت مرغ به دلیل مواد اولیه متنوع، طعمی دلپذیر و سرشار از مواد مغذی دارد و در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان یک وعده غذایی کامل و انرژی‌بخش شناخته می‌شود.
در هر ۱۰۰ گرم آبگوشت مرغ (فروجاو)، ۱۵۰ کالری انرژی، ۱۰.۳ گرم پروتئین، ۹.۶ گرم کربوهیدرات، ۷.۸ گرم چربی و ۱.۶ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد اولیه، نسبت آن‌ها و روش پخت می‌توانند متفاوت باشند.
ارزش غذایی آبگوشت مرغ (فروجاو) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۶ گرم |
| چربی | ۷٫۸ گرم |
| فیبر | ۱٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۲۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۲۴۰ گرم | ۳۶۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آبگوشت مرغ (فروجاو)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.