کالری آبگوشت بوقلمون (سینه و ران)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۹ کیلوکالری · پروتئین ۱۶ g · کربوهیدرات ۱۰ g · چربی ۵ g
آبگوشت بوقلمون که با استفاده از سینه و ران این پرنده تهیه می‌شود، یک غذای سنتی و مقوی است. این خوراک معمولاً با حبوبات، سبزیجات و ادویه‌های مختلف پخته شده و به صورت گرم همراه با نان سرو می‌شود. آبگوشت بوقلمون می‌تواند یک وعده غذایی کامل و دلچسب باشد. این غذا به دلیل استفاده از گوشت بوقلمون، طعمی متفاوت و خاص دارد.
در هر ۱۰۰ گرم آبگوشت بوقلمون (سینه و ران)، حدود ۱۴۹ کالری انرژی، ۱۶ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم چربی و ۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد اولیه، نسبت‌ها و روش پخت ممکن است کمی تغییر کنند.
ارزش غذایی آبگوشت بوقلمون (سینه و ران) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۴۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۲۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۲۴۰ گرم | ۳۵۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آبگوشت بوقلمون (سینه و ران)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.