کالری خورشت اسفناج بدون روغن
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۸٫۲ g · کربوهیدرات ۸ g · چربی ۵٫۱ g
خورشت اسفناج بدون روغن یک غذای سنتی و محبوب است که با استفاده از اسفناج تازه و سایر مواد اولیه تهیه می‌شود. این خورشت معمولاً با گوشت یا مرغ پخته می‌شود و به دلیل حذف روغن در فرایند پخت، گزینه‌ای سبک‌تر و مناسب برای رژیم‌های غذایی خاص به شمار می‌رود. خورشت اسفناج بدون روغن را می‌توان به عنوان یک وعده غذایی اصلی در کنار برنج یا نان سرو کرد. این غذا به دلیل طعم دلپذیر و ارزش غذایی بالا، در سفره‌های ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد.
ارزش غذایی خورشت اسفناج بدون روغن در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۵٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۳۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۲۲۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خورشت اسفناج بدون روغن
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.